मल्टीपल वेट मसल्स बिल्डिंग हेक्स रबर डम्बल

हेक्स रबर डम्बल के अंदर का हिस्सा कच्चा लोहा है, और बाहरी हिस्से को रबर सामग्री से लपेटा गया है।यह वन-पीस मोल्डिंग, आरामदायक उपस्थिति है, इसलिए इसका उपयोग करना बहुत आरामदायक है।क्योंकि बाहरी भाग रबर सामग्री से बना है, इसमें जंग लगना आसान नहीं है और इसकी सेवा जीवन लंबा है। हेक्स रबर डम्बल का उपयोग करना अधिक सुरक्षित है, वे तेज आवाज नहीं करेंगे, और जब उन्हें रखा जाएगा तो फर्श को नुकसान नहीं पहुंचेगा, खासकर यदि घर का फर्श टाइलयुक्त है, तो रबर डम्बल खरीदने की अधिक अनुशंसा की जाती है।

डम्बल के साथ दीर्घकालिक व्यायाम के लाभ:

1. डम्बल का लंबे समय तक अभ्यास मांसपेशियों की रेखाओं को संशोधित कर सकता है और मांसपेशियों की सहनशक्ति को बढ़ा सकता है।भारी वजन के साथ बार-बार डम्बल व्यायाम करने से मांसपेशियां मजबूत हो सकती हैं, मांसपेशी फाइबर मजबूत हो सकते हैं और मांसपेशियों की ताकत बढ़ सकती है।

2. इससे शरीर के ऊपरी हिस्से, कमर और पेट की मांसपेशियों का व्यायाम हो सकता है।उदाहरण के लिए, सिट-अप करते समय, दोनों हाथों से गर्दन के पीछे डम्बल पकड़ें, जिससे पेट की मांसपेशियों के व्यायाम का भार बढ़ सकता है;पार्श्व लचीलेपन या शरीर को घुमाने के व्यायाम के लिए डम्बल पकड़ें, जो आंतरिक और बाहरी तिरछी मांसपेशियों का व्यायाम कर सकते हैं;अग्रबाहु उठाना, पार्श्व उठाना आदि कंधे और छाती की मांसपेशियों का व्यायाम कर सकते हैं।

3. शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियों का व्यायाम करें।जैसे डम्बल के साथ एक पैर से बैठना, दोनों पैरों से बैठना और कूदना आदि।