योगा बॉल, जिसे फिटनेस बॉल भी कहा जाता है, एक नया, रोचक और विशेष शारीरिक फिटनेस व्यायाम है। आजकल, फिटनेस बॉल व्यायाम विशेष रूप से शहरी महिलाओं द्वारा इसके मज़ेदार, सुखदायक, सुरक्षित और स्पष्ट प्रभावों के लिए पसंद किया जाता है, खासकर योग फिटनेस में। व्यायामशाला एक आवश्यक उपकरण है। योग बॉल के कार्य और सुविधा में मुख्य रूप से निम्नलिखित बिंदु शामिल हैं: इसमें चोट से उबरने और पुनर्वास का अच्छा कार्य है (विशेष रूप से रीढ़ और श्रोणि के व्यायाम के लिए), और फिटनेस बॉल व्यायाम के दौरान अपेक्षाकृत सुरक्षित है और चोट लगने का खतरा नहीं है। . लोगों के लचीलेपन, ताकत, संतुलन, मुद्रा, कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन में सुधार कर सकता है। लंबे समय तक उपयोग आपके फिगर को प्रभावी ढंग से सुधार सकता है और एक परफेक्ट कर्व बना सकता है। जब व्यायाम नहीं कर रहे हों, तो आप इसे बैठने के लिए बॉल चेयर के रूप में उपयोग कर सकते हैं।