स्वस्थ उदर चक्र के लाभ, जनसंख्या के लिए उपयुक्त स्वस्थ उदर चक्र, विधियों का सही उपयोग

बेली व्हील क्या है?

संबंधित प्रशिक्षण के लिए व्यायाम चक्र का उपयोग करने के क्या लाभ हैं? 1, बेली व्हील और हम जानते हैं कि डम्बल, बारबेल और अन्य उपकरण अलग-अलग हैं, यह हमें वजन प्रदान नहीं करेगा, लेकिन प्रशिक्षण आंदोलनों की कठिनाई में सुधार कर सकता है। बेली व्हील शरीर, जोड़ों की मांसपेशियों का व्यायाम कर सकता है, प्रशिक्षण में एक क्लासिक छोटा बूस्टर है, प्रशिक्षण उपकरण की सामग्री आम तौर पर प्लास्टिक से बनी होती है, मुख्य व्यायाम पेट की मांसपेशियां और कमर, कूल्हों, बाहों की मांसपेशियां होती हैं .

2, प्रशिक्षण लाभ तो इस सहायता का उपयोग करके हम अपने लिए कौन से प्रशिक्षण लाभ ला सकते हैं? हालाँकि उपकरण बहुत सरल दिखता है और संरचना भी बहुत सरल है, यह कोर के लिए एक बहुत अच्छा प्रशिक्षण विकल्प है। बेली व्हील का उपयोग करने की प्रक्रिया में, बहुत स्पष्ट मांसपेशी संकुचन और मांसपेशी बल होगा। जब हम बेली व्हील को बाहर भेजते हैं, तो केन्द्रापसारक नियंत्रण मजबूत होगा। यदि हम केन्द्रापसारक महसूस नहीं करते हैं, तो यह इंगित करता है कि आंदोलन में कोई गलती हो सकती है।

उसी समय, जब हम बेली व्हील को रीसायकल करते हैं, तो एक महत्वपूर्ण सेंट्रिपेटल संकुचन होगा, जो पेट की मांसपेशियों को अधिक कुशल बना सकता है। इसलिए जब तक हम मानक प्रशिक्षण को पूरा करने के लिए इस सहायक उपकरण का उपयोग कर सकते हैं, यह पेट की मांसपेशियों के व्यायाम को अधिक कुशल बना सकता है।
फिटनेस राउंड टूल किस फिटनेस भीड़ के लिए उपयुक्त है? इसे इस्तेमाल करने का सही तरीका क्या है?
1, जनसंख्या के लिए उपयुक्त, हालांकि प्रभाव बेहतर होगा, लेकिन यदि प्रशिक्षण क्रिया मानक नहीं है या फिटनेस व्यक्ति की अपनी ताकत कमजोर है, तो पेट की मांसपेशियों को व्यायाम करने के लिए उपकरण का उपयोग अन्य मांसपेशी समूहों को क्षतिपूर्ति करने के लिए प्रवण होता है .

पेट की मांसपेशियों के व्यायाम का प्रभाव बहुत अधिक नहीं होगा, और कंधे के जोड़ों और पेट की मांसपेशियों पर अत्यधिक भार भी आ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न प्रकार की खेल चोटें हो सकती हैं, इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि सहायक उपकरण में फिटनेस के लिए एक निश्चित आधार होना चाहिए लोग अभ्यास करें.