-
डम्बल कैसे चुनें, उचित वजन का डम्बल कैसे चुनें
सार: डम्बल एक साधारण शक्ति प्रशिक्षण उपकरण के रूप में, छोटे आकार, उपयोग में आसान, कई नौसिखिए फिटनेस उपकरण के रूप में डम्बल की एक जोड़ी खरीदेंगे। लेकिन बहुत से लोग जानना चाहते हैं कि मुझे कितना वज़न चुनना चाहिए? किस प्रकार के डम्बल अच्छे हैं? चार प्रकार के होते हैं...और पढ़ें -
टीपीई योगा मैट सामग्री के लाभ और विशेषताएं
टीपीई योगा मैट एक रबर उच्च लोच, उच्च शक्ति, उच्च रिबाउंड सामग्री है, जिसे इंजेक्शन मोल्डिंग द्वारा संसाधित किया जा सकता है। टीपीई सामग्री स्वयं नष्ट होने योग्य है, पर्यावरण की दृष्टि से सुरक्षित है, इसमें कठोरता, कोमल स्पर्श, मौसम प्रतिरोध, थकान प्रतिरोध और तापमान की एक विस्तृत श्रृंखला है...और पढ़ें -
वेट बेल्ट का उद्देश्य क्या है? वेट बेल्ट कैसे चुनें? क्या वेट बेल्ट जितनी चौड़ी होगी, उतना अच्छा है?
अब जिम में बहुत से लोग ताकत का अभ्यास करते समय बारबेल उठाना चुनते हैं, और हम सभी जानते हैं कि भारोत्तोलन का अभ्यास करते समय पेशेवर बेल्ट पहनना आवश्यक है। आइए बात करते हैं कि वेट बेल्ट कैसे चुनें। वेट बेल्ट जितनी चौड़ी होगी, उतना बेहतर होगा? का चुनाव...और पढ़ें -
केटलबेल ख़रीदना गाइड: मुझे कौन सा केटलबेल खरीदना चाहिए?
इसमें आश्चर्य की बात नहीं है कि पिछले कुछ वर्षों में केटलबेल प्रशिक्षण की लोकप्रियता बढ़ी है। चाहे आप जिम में प्रशिक्षण ले रहे हों या घर पर, आप इस बहुक्रियाशील उपकरण के इर्द-गिर्द अपना संपूर्ण वर्कआउट कर सकते हैं। लेकिन कौन सी शैली आपकी प्रशिक्षण आवश्यकताओं के अनुरूप है? इतने सारे विकल्पों के साथ, ख़रीदना...और पढ़ें -
किस प्रकार की सामग्री डम्बल के लिए अच्छी है, और कौन सी सामग्री डम्बल के लिए अच्छी है?
डम्बल के लिए किस प्रकार की सामग्री अच्छी है? डम्बल सामग्री को चिपकने वाला, डिप प्लास्टिक, इलेक्ट्रोप्लेटिंग और पेंट में विभाजित किया गया है। रबर का स्वाद थोड़ा तेज़ होता है और इसे ख़त्म होने में थोड़ा समय लगता है। और वॉल्यूम अपेक्षाकृत बड़ा है...और पढ़ें -
क्या व्यायाम करते समय कोहनी पैड पहनना वाकई उपयोगी है?
कोहनी का जोड़ मानव शरीर के सबसे कठिन हिस्सों में से एक है, इसे नुकसान पहुंचाना आसान नहीं है, लेकिन अक्सर हाथ का व्यायाम करने वाले लोग कोहनी के जोड़ को बनाए रखने के लिए एल्बो गार्ड का उपयोग करेंगे। विशेषकर बास्केटबॉल, बैडमिंटन, वॉलीबॉल, टेनिस और अन्य आउटडोर फिटनेस खेल खेलना...और पढ़ें -
केटलबेल का विकास
1948 में, आधुनिक केटलबेल लिफ्ट सोवियत संघ में एक राष्ट्रीय खेल बन गया। 1970 के दशक में, केटलबेल उठाना यूएसएसआर यूएस ऑल-स्टेट एथलेटिक एसोसिएशन का हिस्सा बन गया, और 1974 में सोवियत संघ के कई गणराज्यों ने केटलबेल खेल को "राष्ट्रीय खेल" घोषित किया और 1985 में...और पढ़ें -
क्या आप सचमुच "केटलबेल" जानते हैं?
केटलबेल एक प्रकार का डम्बल या फ्री वेट डम्बल है। इसमें एक गोल आधार और एक घुमावदार हैंडल है। दूर से देखने पर यह एक हत्थे वाले तोप के गोले जैसा दिखता है। यह आपकी मांसपेशियों के हर इंच पर बमबारी कर सकता है। इसके आकार के कारण अंग्रेज़ों ने इसका नाम "केटलबेल" रखा। शब्द "केतली" को देखने के लिए विभाजित हो गया...और पढ़ें -
नानजिंग में 2022 IWF एशिया प्रोफेशनल फिटनेस इवेंट
IWF परिचय चीन (शंघाई) अंतर्राष्ट्रीय फिटनेस, खेल और आराम प्रदर्शनी चीन के फिटनेस उद्योग में एक व्यावसायिक कार्यक्रम है और चीन और यहां तक कि एशिया में फिटनेस बाजार के लिए एक मौसम फलक है। खेल के सामान्य प्रशासन ने इसे शंघाई खेल उद्योग प्रदर्शन का नाम दिया...और पढ़ें -
फिटनेस उपकरण कैसे खरीदें?
ठंड का मौसम, हवा की गुणवत्ता की असहायता के साथ मिलकर, अधिक से अधिक खेल प्रेमियों को इनडोर फिटनेस उपकरणों की ओर आकर्षित करता है। डम्बल डम्बल को "मांसपेशियों को तराशने के लिए हथौड़ा और छेनी" के रूप में जाना जाता है और यह महत्वपूर्ण उपकरणों में से एक है...और पढ़ें -
डम्बल की मूल बातें
डम्बल वजन उठाने और फिटनेस अभ्यास के लिए एक प्रकार का सहायक उपकरण है, जिसका उपयोग मांसपेशियों की ताकत प्रशिक्षण के लिए किया जाता है। अभ्यास करते समय आवाज न आने के कारण इसे डम्बल नाम दिया गया है। डम्बल सरल उपकरण हैं जिनका उपयोग मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए किया जाता है। इसकी मुख्य सामग्री कच्चा लोहा है, कुछ के साथ...और पढ़ें -
घरेलू फिटनेस उपकरण नया है
जैसे-जैसे कई चीनी शहर COVID-19 की नई लहर का सामना कर रहे हैं, अधिक से अधिक लोग स्वास्थ्य के महत्व के बारे में जागरूक हो रहे हैं। महामारी की रोकथाम और नियंत्रण के संदर्भ में, घर पर रहने का अभ्यास इसकी आवश्यकता और श्रेष्ठता को दर्शाता है, जो लोगों को जीवन के प्रति आत्म-अनुशासन रवैया विकसित करने में मदद करता है, इसलिए यह...और पढ़ें