फिटनेस उपकरण कैसे खरीदें?

ठंड का मौसम, हवा की गुणवत्ता की असहायता के साथ मिलकर, अधिक से अधिक खेल प्रेमियों को इनडोर फिटनेस उपकरणों की ओर आकर्षित करता है।

डम्बल

डम्बल को "मांसपेशियों को तराशने के लिए हथौड़ा और छेनी" के रूप में जाना जाता है और यह फिटनेस और फिटनेस के लिए महत्वपूर्ण उपकरणों में से एक है। विशेषज्ञों का कहना है: जब तक आपके पास एक जोड़ी डम्बल और एक बेंच है, आप जो चाहें कर सकते हैं, ताकि शरीर की प्रत्येक मांसपेशी का व्यायाम हो। डम्बल में निश्चित वजन वाले डम्बल और समायोज्य डम्बल दो प्रकार के होते हैं। पहला ज्यादातर लोहे से बना होता है और इसका वजन 2 से 10 किलोग्राम के बीच होता है। उत्तरार्द्ध एक छोटे बारबेल के आकार का होता है, जो कठोर प्लास्टिक या कच्चे लोहे से बना होता है, और दोनों सिरों पर अलग-अलग वजन की घंटियाँ लगाई जा सकती हैं। क्लैंप को स्क्रू के साथ तय किया गया है। एक छोटा डम्बल भी होता है, जिसे पॉकेट डम्बल या महिला डम्बल भी कहा जाता है। यह हल्का, छोटा और उत्तम है, धातु से बना है, इलेक्ट्रोप्लेटेड और पॉलिश किया हुआ है। महिलाएं अक्सर डंबल एक्सरसाइज के लिए इसका इस्तेमाल करती हैं।

पैडल

रिदम पैडल पैडल व्यायाम करने के लिए एक फिटनेस उपकरण है। कैलीस्थेनिक्स के एक रूप के रूप में पैडल ऑपरेशन तेजी से दुनिया में वजन घटाने का एक फैशनेबल तरीका बनता जा रहा है। इसका कारण यह है कि अभ्यास चरण एरोबिक्स में शारीरिक फिटनेस परीक्षण चरणों को एरोबिक्स आंदोलनों और चरणों के साथ जोड़ा जाता है, जो विशेष पैडल पर पूरा किया जाता है, इसलिए, इसमें एरोबिक्स की सभी विशेषताएं हैं, साथ ही इसकी ऊंचाई को समायोजित किया जा सकता है, संरक्षक अपने अनुसार कर सकते हैं स्वयं की स्थिति आसानी से वजन घटाने के लिए प्रभावी शक्ति व्यायाम बनाए रखती है, और अधिक प्रभावी ढंग से उनके समन्वय में सुधार करती है। दूसरा कारण: पैडल संचालन सुरक्षा बेहतर है। क्योंकि पैडल को मुख्य रूप से पैडल पर ऊपर और नीचे घुमाया जाता है, कूदने की क्रिया अपेक्षाकृत कम होती है, स्वाभाविक रूप से निचले अंग के जोड़ में स्पष्ट लचीलापन और विस्तार और बफर होता है, इसलिए यह प्रत्येक जोड़ पर प्रभाव को काफी कम कर सकता है, अधिकतम सीमा से बचने के लिए लंबी कूद के कारण खेल में लगी चोट.

इनडोर फिटनेस मशीन खरीदने के लिए 4 युक्तियाँ

1. अपने परिवार के वित्त और आवास की स्थिति पर विचार करें। आर्थिक और आवास की स्थिति आरामदायक है, आप ट्रेडमिल जैसे बहु-कार्यात्मक फिटनेस उपकरण खरीद सकते हैं; यदि पारिवारिक स्थितियाँ अनुमति नहीं देती हैं, तो आप कुछ एकल-फ़ंक्शन इनडोर फिटनेस उपकरण खरीद सकते हैं, जैसे बारबेल, इलास्टिक बार, ग्रिप इत्यादि।

2.विचार करें कि आप क्या करना चाहते हैं और आपको क्या करना पसंद है। यदि परिवार के किसी सदस्य में कृश व्यक्ति अधिक है, तो उसे कुछ विकसित मांसपेशियों के प्रभाव वाले शक्ति प्रकार के उपकरण, जैसे बारबेल, डम्बल, स्प्रिंग पुल डिवाइस खरीदने को प्राथमिकता देनी चाहिए; यदि परिवार में अधिकांश मोटे लोग हैं, तो उन्हें एरोबिक प्रशिक्षण उपकरण, जैसे अण्डाकार मशीन, फिटनेस बाइक, आदि का चयन करना चाहिए; यदि परिवार तीन पीढ़ियों से बूढ़ा है, मोटा है, पतला है, तो बेहतर होगा कि ट्रेडमिल के लिए उपयुक्त पारिवारिक उपयोग के फिटनेस उपकरण चुनें और खरीदें।

3. इनडोर फिटनेस उपकरण खरीदने के लिए नियमित स्पोर्ट्स स्टोर या बड़े खेल संस्थानों में जाना चाहिए, गुणवत्ता एक महत्वपूर्ण मार्गदर्शिका है, व्यवसाय लाइसेंस अवश्य देखें, निर्माता, कारखाने के पते और अन्य बुनियादी जानकारी, समस्याओं पर अंकित उत्पादों पर ध्यान दें बदलने के लिए बिक्री स्थल पर समय पर पहुंचना चाहिए, या संबंधित विभागों से शिकायत करनी चाहिए। छोटे घरेलू इनडोर फिटनेस उपकरणों की खरीद में, उदाहरण के तौर पर डम्बल लें, सामग्री, रबर डम्बल इलेक्ट्रोप्लेटेड डम्बल की तुलना में अधिक सुरक्षित हैं, और जंग नहीं लगेंगे। लेकिन रबर डम्बल यदि रबर की गंध बहुत तेज़ है, या स्क्रू के साथ चिपक जाती है, तो यह योग्य उत्पाद नहीं है। थोड़े बड़े घरेलू इनडोर फिटनेस के उपकरण को नए उत्पाद का चयन करना चाहिए जो कंप्यूटर और उच्च प्रौद्योगिकी के साथ जुड़ता है, कंप्यूटर प्रीसेट मोशन प्रोग्राम पास करना होगा, हृदय गति, गति, दूरी, समय दिखाना होगा, कंप्यूटर के साथ आवृत्ति निर्धारित करनी होगी।

4. खेल उपकरणों की जाँच करें और विभिन्न सुरक्षात्मक गियर पहनें। यह जांचना कि उपकरण सुरक्षित है या नहीं, खेल दुर्घटनाओं को रोकने के लिए एक महत्वपूर्ण उपाय है, याद रखें कि लापरवाही न करें। खेल के कपड़े, समय पर पहनने वाली कमर की सुरक्षा, म्यान, कलाई की सुरक्षा और अन्य सुरक्षात्मक गियर पर भी ध्यान दिया जाता है। इसके अलावा, अपनी शारीरिक स्थिति, उम्र और लिंग के अनुसार एक सुरक्षित और प्रभावी फिटनेस कार्यक्रम चुनना भी महत्वपूर्ण है।