मल्टीपल साइज सॉफ्ट एंटी-बर्स्ट योग व्यायाम बॉल

योग बॉल वजन घटाने, कोर ताकत को आकार देने और मजबूत करने के लिए एक अच्छा उपकरण है। यह संतुलन भी बना सकता है और शरीर के समन्वय में सुधार कर सकता है।

1. योग बॉल की सफाई और देखभाल के लिए, आप योग बॉल की सतह पर तैरती धूल को गीले तौलिये से पोंछ सकते हैं, फिर डिटर्जेंट स्प्रे करें और पोंछने के लिए इसे घुमाएँ, डिटर्जेंट को पोंछें और इसे प्राकृतिक रूप से सूखने दें।

2. सर्वोत्तम फिटनेस प्रभाव प्राप्त करने के लिए योग बॉल का आकार उपयोगकर्ता की ऊंचाई और वजन के अनुरूप है।

3. गेंद पर बैठते समय, उपयोगकर्ता के कूल्हों की ऊंचाई घुटनों की ऊंचाई से थोड़ी अधिक या बराबर होनी चाहिए।

4. यदि योगा बॉल को लंबे समय तक मोड़ा जाए तो फुलाने के बाद बॉल पर कुछ झुर्रियां पड़ सकती हैं और फुलाने के बाद यह अपने आप गायब हो जाएगी।

5. यदि आप योगा बॉल का आकार मापना चाहते हैं, तो आपको बॉल के फूलने तक इंतजार करना होगा। जब इसे फुलाया नहीं जाता तो माप त्रुटि बड़ी होती है।

6. तीसरी तिमाही में योगा बॉल पर बैठने वाली गर्भवती महिलाएं श्रोणि को खोल सकती हैं, प्रसव के दौरान दर्द को कम कर सकती हैं और प्रसव में मदद कर सकती हैं।