जिम फिटनेस उपकरण 5-52.5lb पाउंड में एडजस्टेबल डम्बल सेट

एडजस्टेबल डम्बल सेट शुरुआती लोगों के लिए शक्ति प्रशिक्षण करने के लिए एक अच्छा उपकरण है। वजन की आपकी विभिन्न आवश्यकताओं के अनुसार, समायोज्य डम्बल सेट विभिन्न वजनों के साथ इसके समायोजन के लिए आपकी आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा कर सकता है। काले और लाल रंग का मिलान सरल और सुंदर है। शुरुआती लोगों के लिए, एडजस्टेबल डम्बल सेट अपने सही वजन समायोजन के लिए एक अच्छा फिटनेस उपकरण है। आपको कई अलग-अलग वजन के स्थिर डम्बल खरीदने की ज़रूरत नहीं है, समायोज्य डम्बल सेट आपको जगह बचाने में मदद कर सकता है। यदि आप इसे ठीक से कर रहे हैं, तो आप अपनी मांसपेशियों को अधिकतम रूप से उत्तेजित कर पाएंगे। साथ ही, अपने लिए सही डम्बल वजन चुनें, और प्रशिक्षण प्रभाव बेहतर होगा (यदि यह बहुत हल्का है, तो इसका कोई प्रभाव नहीं होगा, यदि यह बहुत भारी है, तो यह आसानी से मांसपेशियों पर दबाव डालेगा)।

समायोज्य डम्बल प्रशिक्षण के लिए कुछ सुझाव:

• हल्के, उच्च-प्रतिनिधि प्रशिक्षण से मांसपेशियों की सहनशक्ति बढ़ती है;

• मध्यम वजन, मध्यम प्रतिनिधि प्रशिक्षण से मांसपेशियों का आकार बढ़ता है;

• भारी, कम-प्रतिनिधि प्रशिक्षण के साथ मांसपेशियों की ताकत बढ़ाएं।