कार्डियो ट्रेनिंग फिटनेस फ़ोल्ड करने योग्य ट्रेडमिल 0-10 किमी/घंटा स्पीड एडजस्टमेंट वॉकिंग पैड ट्रेडमिल स्टैंड के साथ

ट्रेडमिल खरीदने के बाद शायद बहुत से लोग शुरुआत में इसका इस्तेमाल नहीं करेंगे, निर्देशों को देखने के अलावा, आप ट्रेडमिल की शेयरिंग विधि को भी देख सकते हैं, जो इस प्रकार है:
1, उपयोग से पहले, पहले ट्रेडमिल को फिर से पोंछें, और फिर पावर चालू करें, विभिन्न कुंजियों से परिचित हों, जैसे स्टार्ट, स्टॉप, स्पीड एडजस्टमेंट कुंजियाँ।
2, स्टार्ट बटन दबाएं, ट्रेडमिल दौड़ना शुरू कर देगा, दौड़ना, लोग पहले उस पर खड़े हो सकते हैं, गति 1 चुनें, ठीक से चलें, वार्मअप करें। हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्टार्ट कुंजी दबाने से पहले, बेल्ट पर खड़े न हों, नॉन-स्लिप पर खड़े हों, ताकि मशीन चलने पर अनुचित स्लाइडिंग से बचा जा सके।
3, ढलान की स्वतंत्र पसंद, उचित रूप से समायोजित करने की आवश्यकता के अनुसार, लेकिन शुरुआती लोगों के लिए, ढलान जितना कम होगा, उतना बेहतर होगा, क्योंकि ढलान की कठिनाई अधिक है, यह अनुशंसा की जाती है कि शुरुआती 5 पैराग्राफ से शुरू करें, अनुकूलन करें और फिर धीरे-धीरे समायोजित करना।
4, पूर्व निर्धारित व्यायाम समय, पहला व्यायाम 15-60 मिनट के बीच सबसे अच्छा नियंत्रित होता है, और फिर अनुकूलन के बाद लंबाई बढ़ाएँ, इसके अलावा, आप चढ़ाई, क्रॉस-कंट्री, वजन घटाने, रुक-रुक कर चलने और अन्य प्रक्रियाओं का चयन कर सकते हैं।