पंप के साथ बॉडी बिल्डिंग 55 सेमी 65 सेमी 75 सेमी योगा बॉल

योग बॉल एक उभरता हुआ फिटनेस व्यायाम है जो पारंपरिक योग मुद्राओं के आधार पर गेंद की लोच और रोलिंग को जोड़ता है। योगा बॉल एक्सरसाइज के कई फायदे हैं, यह न केवल हमें शरीर को प्रभावी ढंग से मजबूत बनाने में मदद कर सकता है, बल्कि वजन कम करने का भी प्रभाव डालता है, और यह व्यायाम वजन घटाने की विधि विशेष रूप से महिलाओं के लिए उपयुक्त है, स्लिमिंग और आकार देने वाली, सही और अधिक सुंदर रेखाओं वाली है। योगा बॉल का उपयोग करके आप बहुत सारी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज भी कर सकते हैं, जिससे न केवल मांसपेशियों के दर्द से बचा जा सकता है, बल्कि मालिश का प्रभाव भी पड़ता है। जब लोग गेंद के पूर्ण संपर्क में होंगे, तो यह तनाव दूर करने के लिए मानव शरीर की अच्छी मालिश करेगी।

उपयुक्त योगा बॉल का चयन कैसे करें? सबसे पहले अपने शरीर के अनुसार योग फिटनेस बॉल का आकार चुनें। योग फिटनेस बॉल का आकार 45 सेमी, 55 सेमी, 65 सेमी और 75 सेमी है। यदि आप एक पतली महिला हैं, तो आप 45 सेमी या 55 सेमी चुन सकती हैं। सेमी योग व्यायाम गेंदें, जबकि 65 सेमी और 75 सेमी योग व्यायाम गेंदें लंबे पुरुषों के लिए अधिक उपयुक्त हैं।