4 किग्रा 6 किग्रा 8 किग्रा 10 किग्रा 12 किग्रा जिम नियोप्रीन केटलबेल्स

केटलबेल को पेसस रूसा के नाम से भी जाना जाता है, इसका उपयोग शरीर की मांसपेशियों की ताकत, सहनशक्ति, संतुलन, साथ ही लचीलेपन और कार्डियोपल्मोनरी क्षमता को बढ़ाने के लिए किया जाता है। आम तौर पर, विभिन्न व्यायाम जैसे धक्का देना, उठाना, उठाना और विभिन्न प्रशिक्षण मुद्राओं को बदलकर, आप शरीर के उन हिस्सों को प्रशिक्षित कर सकते हैं जिनका आप व्यायाम करना चाहते हैं। यह एरोबिक व्यायाम के लिए एक प्रकार का फिटनेस उपकरण है। सतह परत का मैट डिज़ाइन बेहतर पकड़ के लिए घर्षण बल को बढ़ाता है, और महिलाओं के व्यायाम करने के लिए अधिक उपयुक्त है। दैनिक मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम मांसपेशियों की टोन को प्रभावी ढंग से मजबूत कर सकते हैं और वसा को कम कर सकते हैं।

आप नियोप्रीन केटलबेल प्रशिक्षण के बारे में कैसा महसूस करते हैं? कुल मिलाकर, अपनी फिटनेस दिनचर्या के हिस्से के रूप में केटलबेल का उपयोग करना काफी अच्छा है, लेकिन विशेष रूप से:

1. विस्फोटक शक्ति प्रशिक्षण. यदि आप बॉडीबिल्डिंग में रुचि रखते हैं तो नियोप्रीन केटलबेल्स बहुत जरूरी हैं।

2. अंतराल प्रशिक्षण के विकल्प के रूप में। यदि आप बाइक की सवारी या दौड़ने के लिए बाहर गए बिना उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के लाभों का अनुभव करना चाहते हैं, तो केटलबेल के साथ व्यायाम एक आदर्श विकल्प है।

3. मांसपेशी पुनर्वास/रोकथाम दृष्टिकोण के भाग के रूप में। यदि आपके पास पीठ के निचले हिस्से और पैर की चोटों का इतिहास है, तो केटलबेल प्रशिक्षण आपके लिए अधिक उपयुक्त है।

4. अंत में, यदि आप केटलबेल प्रशिक्षण के साथ अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने (तेज दौड़ना, बेहतर ड्रिबल करना, भारी वजन उठाना) की कोशिश कर रहे हैं, तो आप शायद निराश होंगे। इसके अलावा, जब ताकत हासिल करने की बात आती है तो पारंपरिक शक्ति प्रशिक्षण अधिक फायदेमंद हो सकता है।