25 सेमी स्लिप-रेज़िस्टेंस एक्सरसाइज़ बॉल छोटी योगा बॉल

गेंद को फुलाते समय, इसे पर्याप्त मात्रा में न मारने की सलाह दी जाती है, ताकि गेंद का शरीर अधिक लोचदार हो, और क्लैंपिंग और पकड़ने की क्रियाएं करना सुविधाजनक हो; घर पर योगा बॉल खेलते समय, आप इसे साफ रखने के लिए जमीन पर एक योगा मैट या तौलिया बिछा सकते हैं, और इसे फिसलना आसान नहीं है; हालाँकि योगा बॉल व्यायाम में चोट लगना आसान नहीं है, फिर भी आपको संतुलन बनाए रखने पर ध्यान देने की ज़रूरत है, खासकर जब व्हील पोज़ जैसी कठिन गतिविधियाँ करते समय, आपको इसे बहाल करते समय अपने हाथों से सहारा देना चाहिए; योग गेंदें विभिन्न आकारों में आती हैं, और शुरुआती लोग पहले छोटी गेंद का उपयोग कर सकते हैं, जिसे नियंत्रित करना अधिक सुविधाजनक है। सामान्यतया, एक बड़ी गेंद पर संतुलन बनाए रखना आसान होता है, और एक छोटी गेंद हल्की होती है, लेकिन संतुलन बनाना आसान नहीं होता है।

वास्तव में, योग बॉल वजन घटाने, कोर ताकत को आकार देने और मजबूत करने के लिए एक अच्छा उपकरण है। यह संतुलन भी बना सकता है और शरीर के समन्वय में सुधार कर सकता है। और योग व्यायाम करते समय 25 सेमी व्यास की योग बॉल को पकड़ना आसान होता है, जो शुरुआती लोगों के लिए अच्छा है।